Szkolenie z Odporności Psychicznej – Wzmocnienie w życiu prywatnym i zawodowym

Szkolenie z odporności psychicznej „Silni i Odporni” to program utrzymywania i rozwoju odporności psychicznej. Jest to cykl działań rozwojowych, które rozwijają kompetencje intrapersonalne czyli te, które odpowiadają za zarządzanie własną kondycją psychiczną i efektywnością w pracy oraz w życiu prywatnym. Służy utrzymywaniu zespołów i jednostek w dobrej kondycji w sytuacjach trudnych i stresowych, a także w obliczu zmian i wyzwań. Dla zaangażowanych pracowników stanowi doskonałą profilaktykę wypalenia zawodowego.

Warto pamiętać, że praca pod presją czasu generuje wzrost stresu, który z kolei obniża efektywność pracowników, pogarsza ich wydajność oraz zmniejsza motywację do realizacji codziennych obowiązków. Jak sobie z tym poradzić? Jak pomóc podwładnym zniwelować napięcie i zwiększyć odporność psychiczną? Jak samemu zadbać o swoją kondycję w tym aspekcie? Na te pytanie odpowiedzi uzyskasz, biorąc udział w naszym szkoleniu BizYou Silni i Odporni.

Budowanie odporności psychicznej – dlaczego jest takie ważne?

Odporność psychiczna objaśnia 25% zmienności osiąganych przez nas rezultatów. Jest skorelowana w 68% z efektywnością własną, a 52% z satysfakcją z życia i z pracy. To nasz wewnętrzny silnik do działania. Jeśli ma pracować na pełnych obrotach, trzeba o niego dbać. Szkolenie to taki pitstop, gdzie dokonujemy przeglądu naszej kondycji, oczyszczamy zbędne nam podejście do spraw i instalujemy nowe oprogramowanie, by sprostać presji i wyzwaniom, które stały się naszą rzeczywistością.

W populacji osób pracujących odporność psychiczna rozkłada się zgodnie z krzywą dzwonową. Mamy osoby, które:

• mają trudności z codziennymi aktywnościami,
• w przewadze zaś osoby, które radzą sobie z codziennością, ale w obliczu niestandardowych wyzwań lub długotrwałej presji obniżają loty i odczuwają negatywne skutki stresu,
• mamy też osoby, które dopiero w obliczu presji wydobywają z swoje 100%, a codzienność ich nuży i męczy.

Dziś jednak mamy niestandardową sytuację. Liczba zmian rośnie lawinowo. Nasze status quo jest na każdym kroku podważane. Dlatego osoby, które do tej pory świetnie sobie radziły, dziś potrzebują dużej samoświadomości i przemyślenia wielu kwestii, by utrzymać się w formie. Stąd rosnąca potrzeba programu utrzymywania i rozwoju odporności psychicznej.

W ramach profilaktyki można uznać, że dla każdego. W procesie kształcenia formalnego nie uczymy się o zarządzaniu sobą, swoją kondycją i postawą wobec innych, zmian ad hoc i procesów. Jednak są grupy zawodowe i funkcje w firmie obarczone standardowo wyższą presją:

• menedżerowie, od których postawy będą zależeć krytyczne projekty, wdrożenia oraz zachowania personelu,
• menedżerowie rozliczani za wyniki zespołu lub całej organizacji oraz operacyjne zarządzanie,
• liderzy zmian i ich zespoły projektowe,
• utalentowani pracownicy, którzy powinni w większym stopniu wpływać na organizację, a na których odwagę i siłę liczymy w najbliższej przyszłości,
• menadżerowie, którzy wiedzą, że praca zdalna i ilość zadań poważnie nadwyrężyła kondycję pracowników,
• handlowcy i telemarketerzy, którzy mają realizować cele sprzedażowe,
• zespoły reklamacyjne, gdzie dzwonią niezadowoleni klienci,
• osoby zajmujące się windykacją należności,
• zespoły zmieniające w istotny sposób model funkcjonowania,
• osoby niezawodne, łączące wiele funkcji w naszych organizacjach,
• kobiety i mężczyźni łączący odpowiedzialne role organizacyjne, społeczne i rodzinne,
• młodzi pracownicy o większej wrażliwości,
• HR-owcy, od których oczekuje się wspierania innych mimo własnych zadań,
• Wszystkie osoby i zespoły pod presją zmian i wyzwań.

Również skorzystają całe organizacje, które:

• zauważają większą ilość zwolnień lekarskich i nieobecności również psychiatrycznych,
• uważnie obserwują kondycję psychiczną pracowników w pandemii i szukają wsparcia dla swoich ludzi,
• chcą świadomie budować pozytywne środowiska pracy bez obarczania ludzi nadmierną presją,
• działające w branżach podlegających dynamicznym zmianom, gdzie od zwinności zależy przetrwanie i rozwój.

Badania przedsiębiorców 4 Business & People i Business Centre Club z lipca 2020 roku bardziej dobitnie niż dotychczas pokazują zapotrzebowanie na postawy, charakter, podejście do pracy bardziej niż konkretne umiejętności. Wśród najbardziej cenionych są:

• adaptacja do zmian (34%),
• kreatywność i innowacyjność (34%),
• odwaga (28%),
• siła i odporność (28%),
• proaktywność (25%).

Dotychczas w firmach panowało przekonanie, że takich postaw nie da się wykształcić, trzeba je zrekrutować. Zarówno dzisiejsza wiedza psychologiczna, badania nad neuroplastycznością mózgu oraz doświadczenia nasze i naszych Klientów zadają kłam takiemu przekonaniu. Możemy rozwijać nasze podejście do wyzwań i problemów, a dzięki temu skutecznie radzić sobie z dzisiejszą zmiennością, niepewnością, osiągając świetne efekty i zachowując dobrą kondycję psychiczną. Wszystko to można osiągnąć biorą udział w Programie Silni i odporni. Szkolenie z odporności psychicznej, które rozwija następujące kompetencje:

• Orientacja na wynik
• Otwartość na zmiany
• Wytrwałość w działaniu
• Autorefleksja
• Autokorekta
• Organizacja
• Planowanie
• Efektywność własna
• Radzenie sobie ze stresem
• Zarządzanie emocjami
• Budowanie zdrowych relacji
  
  
  

Praca pod presją to nic przyjemnego – towarzyszy jej stałe napięcie i długotrwały stres, który może odbić się na zdrowiu i wywołać szereg problemów na poziomie fizycznym! Co oczywiste, niekorzystnie wpływa również na motywację do pracy i jej efektywność. Dlatego tak ważne jest, aby zbudować swoją odporność i skutecznie radzić sobie z naciskami z zewnątrz. Wśród najważniejszych kwestii, wpływających na kondycję psychiczną, należy wymienić:

• wykształcenie umiejętności szybkiego reagowania na pojawiające się problemy – powstające nagle komplikacje, kłopoty techniczne, trudności w komunikacji ze współpracownikami to elementy obciążające. Warto nauczyć się z nimi radzić, wyszukiwać rozwiązań oraz alternatywnych sposobów realizacji zadań, co znacznie zmniejszy stres i podniesie poczucie pewności siebie oraz wiarę we własne kompetencje,
  
• zdolność klarownej komunikacji – asertywność to kluczowa kompetencja, dzięki której presja w pracy zostaje szybko zminimalizowana – pracownicy powinni umieć osiągać kompromisy,
  
• realna ocena własnych możliwości – stres i presja w pracy niejednokrotnie wynikają z natłoku obowiązków, które muszą być zrealizowane na już. Warto znać swoje możliwości i realnie szacować terminy wykonania zleceń, aby nie brać na siebie zbyt wiele,
  
• podejście do wyzwań – traktowanie kolejnych zadań i obowiązków jako możliwość rozwoju, a nie obciążenie i problem do rozwiązania sprawia, że motywacja do pracy wzrasta. Pozytywne nastawienie potrafi zniwelować stres i zminimalizować poczucie bycia pod presją,
  
• poczucie przynależności i wsparcie z zewnątrz – pracownicy firmy powinni być zintegrowani i mieć świadomość, że mogą wzajemnie na siebie liczyć. Zbyt wysoki poziom konkurencyjności i rywalizacji sprzyja presji – o wiele lepiej pracuje się w gronie serdecznych i solidarnych ze sobą ludzi.
  
  
  

Silni i odporni to ludzie, którzy mimo presji i trudności są w stanie osiągać wysokie wyniki, a okoliczności nie mają dla nich znaczenia.
Nie są odczłowieczonymi robotami – mają w sobie spokój i są towarzyskie. Zachowują dobrą formę psychiczną. Korzystają z szans, wiedzą czego chcą i sięgają po to. Są wytrwali w dążeniu do celu, podejmują ryzyko i uczą się z doświadczeń. Znają swoją wartość i dobrze czują się sami ze sobą jak również w towarzystwie innych.

Wraz z osobą odpowiedzialną za rozwój zespołu układamy adekwatny do zespołu i jego sytuacji mix działań rozwojowych. Dzięki temu optymalizujemy czas i koszty szkolenia.

Uczestnicy po Programie:

• Wprowadzają wzmacniające zmiany w swoim sposobie myślenia.
• Nabierają pewności siebie w relacjach z innymi.
• Świadomie i odważnie zaczynają zarządzać swoim stanem emocjonalnym.
• Pracują pieczołowicie nad rozumieniem swojego faktycznego wpływu i na nim się koncentrują.
• Odzyskują panowanie nad sobą w trudnych, zaskakujących sytuacjach.
• Zmieniają sposób oceniania siebie i wzmacniają wiara we własne umiejętności.
• Zarządzają świadomie swoją wydajnością po to żeby się wspierać a nie nieskończenie sobie dociskać.
• Wiedzą jak utrzymywać swoją koncentrację na ukończeniu zdania.
• Analizują i wdrażają wnioski z doświadczeń.
• Podejmują ryzyko.
• Wychodzą z Programu Odporniejsi Psychicznie.

Wytrzymałość psychiczna – to bycie na bieżąco z wiedzą co jest kluczem do osobistej wydajności, dobrego samopoczucia i pozytywnego zachowania.

Zobacz również: Certyfikacja MTQ48 oraz MTQPlus